Če radi poslušate vzpodbudna predavanja po spletu, ste morda že naleteli na tole. Sama sem si ga ogledala že nekajkrat. Tudi zato, ker me vsakič znova gane topla, dobrohotna pojava gospoda, ki razlaga o tako preprosti, a ničkolikokrat prezrti zadevi. Več kot očitno je tudi publika v dvorani ob vsaki izrečeni besedi vse bolj ganjena. Kaj je torej tisto, kar nas lahko resnično osreči in popelje do pozne starosti in zdrave pameti tudi na stara leta?
Kaj vse šteje?
Na kaj ste najprej pomislili? Na zdravo prehrano? Na gibanje, svež zrak, vodo, kakovosten spanec? Morda na denar, s katerim si želimo povrniti zdravje? Bolj preprosto je, kot morda mislite. Ključ do sreče in zdravja se po besedah predavatelja in že četrtega direktorja več kot 75 let trajajoče študije na to temo skriva v – odnosih! Ljubeči odnosi niso le tisto, kar ključno zaznamuje naše počutje, naš občutek sreče, varnosti, sprejetosti. Odnosi, v katerih se počutimo varne, sprejete, ljubljene, so tudi ključ do zdravja v pozni starosti.
Vse to nas seveda ponovno opomni, za kaj se je v življenju zares vredno »truditi«. Kajti denar, slava, uspeh, vzpon na karierni lestvici, različne materialne dobrine, neskončno virtualnih »prijateljev« in podobno v resnici pomeni sila malo, če se v tem svetu počutimo osamljene. Kar pa seveda ne pomeni, da se prav tako ne moremo počutiti znotraj obstoječih odnosov (v družini, na delovnem mestu in drugje). In kar ravno tako ne pomeni, da svojih obstoječih odnosov ne moremo izboljšati. Ker sta v vsakem odnosu vsaj dve osebi, ki sta obe odgovorni za to, kako se znotraj le-tega počutita.
Ta isti in še pet ključnih
O podobni temi razlaga tudi zdravnica Sanela Banovič v svoji knjigi Spodbude. In tako vsakomur priporoča ključnih šest, med katerimi so tudi dobri odnosi z bližnjimi. Naštela jih bom kar v naključnem vrstnem redu, saj avtorica vsem pripisuje velik pomen: druženje, komunikacija, gibanje, dotik, spolnost, spanje. Prepričana sem, da lahko vsaj pet od naštetih točk udejanjite še danes.
Preprosti vsakodnevni koraki
Dotik. Objemite svoje drage, čeravno ste se ravno skregali zaradi nepomite posode. Objemite jih prav zato, da jim sporočite, da jih cenite in ljubite natančno takšne, kot so. Ko se spomnimo svojih dragih že pokojnih, nam na misel vselej prihajajo najprej njihove dobre lastnosti, nikoli pa denimo tisto, kar nas je nekoč pri njih morda spravljalo v slabo voljo.
Gibanje. Vsak dan. Pa čeravno je to le krog okrog hiše, uporaba stopnic namesto dvigala. Ampak, saj veste, še veliko več zmorete.
Komunikacija. Prične se z – dober dan. Tudi neznancu. Ker mu morda pričarate nasmeh na obraz. Ta pa pošlje topel žarek naravnost v vaše srce. A ni to preprosto in čudovito? Pogovarjajte se s svojimi domačimi tudi in predvsem izven vsakodnevnih tem kot so: »si že naredil domačo nalogo« ali »prinesi prosim kruh iz trgovine«. Pokličite svojo mamo in ji povejte, da ste se spomnili nečesa lepega iz svojega otroštva. Povejte ji, da jo imate radi.
Druženje. V živo. Iz oči v oči. S posvečenostjo, s prisotnostjo, z odprtim srcem. S pravimi ljudmi, s katerim se zares začutite, čeravno se ne strinjate glede vsega. Ko podelite smeh, širite srečo, ko podelite solze, zmanjšate svojo bolečino.
Spolnost. Naj bodo to vajini skupni sveti trenutki.
Spanec. Želim vam trdnega, vsakodnevnega, z lepimi sanjami. Nekaj spalne rutine bo zagotovo potrebne, če imate na tem področju izziv. Pokukajte še tule, kjer smo o tem zapisali veliko koristnih informacij.
Za konec pa bi me res zanimalo, čemu v življenju vi pripisujete največji pomen. Če ste v zadovoljujočih odnosih, o njih morda niti ne razmišljate s predstavljene plati in temeljiteje delate na drugih področjih. Kakorkoli, vsem želim srečo v srcu. Dobro jo kujmo, da se žareče iskre razprše na čim širši krog naših bližnjih. Pričnimo z nasmehom in opazujmo, kako se širi.
Vse dobro!