Boleče noge? Divji kostanj vam lahko učinkovito pomaga!

Vzroki za otekle noge in bolečine v nogah?

Tudi vam odleže, ko z otečenimi nogami ležete tako, da jih privzdignete za nekaj časa nad nivo srca? Bolečine v nogah namreč rahlo popustijo, ko noge spočijemo, tako da jim pomagamo pri pretakanju venske krvi nazaj k srcu. Otekle noge in s tem nastale bolečine v nogah so namreč največkrat posledica neustreznega delovanja venskega ožilja.

Otekle noge in bolečine v nogah so najverjetneje posledica  kroničnega venskega popuščanja

Otekle noge in s tem bolečine v nogah se sicer lahko pojavijo tudi zaradi drugih težav, kot so bolezni srca, ledvic ali jeter, a je kronično popuščanje venskega ožilja zelo pogost razlog za nastanek oteklih nog in bolečin v nogah.

Kronično vensko popuščanje pomeni manjšanje funkcionalnosti venskega ožilja. Ko stene ven z venskimi zaklopkami in okoliškim mišičjem niso več kos nalogi, to je pomiku osiromašene krvi od kapilar navzgor po venskem ožilju do srca, se pojavi na tej poti zastoj. Venska kri, ki zastaja, vse bolj pritiska na vensko ožilje. Ko je pritisk prevelik, kapilare - drobne žilice - postanejo prepustne in spuščajo tekočino iz žil v okoliško tkivo. To se najprej zgodi v področju gležnja, kar  čutimo kot otekle noge in zmedo v velikosti čevljev – le ti so nam zjutraj prav, zvečer pa več ne. Kasneje se problem oteklih nog lahko razširi tudi po nogi navzgor. Ta pojav pa pogosto spremljajo tudi bolečine v nogah. Pri tem niso redki niti krči v mečih in občutek težkih nog.

Zakaj so se otekle noge in bolečine v nogah pojavile ravno pri nas?

Kronično vensko popuščanje je posledica spleta okoliščin v našem načinu življenja. Vse, kar šibi tonus (napetost) venskega ožilja, nas lahko pripelje do teh težav.

So krivi geni?

Morda je  za nastanek težav, ki jih danes čutimo kot bolečine v nogah in otekle noge, kriva dedna nagnjenost. V tem primeru skrb za zdrav življenjski slog še toliko pomembnejša.

Način življenja

Morda pa smo namesto genov od staršev »podedovali« le način življenja, ki je že njih pripeljal do kroničnega venskega popuščanja, in smo si zato nakopali otekle noge in bolečine v nogah še mi. Vzrok za težave z venami je namreč pogosto prav v napačnih izbirah prehrane, premalo gibanja ipd.

Kako opravljate svoje delo?

Morda smo si otekle noge in bolečine v nogah nakopali s stoječim ali sedečim delom.  Saj veste, vse pogosteje slišimo, da je dolgotrajno sedenje za zdravje enako škodljivo kot kajenje, le da so posledice vidne na drugih mestih.

Priporočamo vam, da svoje noge čim večkrat dvignete višje od srca. Svoje noge lahko z blazino podložite tudi med spanjem.

Ste telesno dovolj dejavni?

Pogosto je za težave z venami krivo tudi pomanjkanje gibanja. Telesna dejavnost namreč pomaga razmigati mišice in poganjati kri po žilah navzgor. Za vene so posebej priporočljivi nordijska hoja, pohodništvo, kolesarjenje in plavanje. Tudi med vsakdanjimi opravili lahko marsikaj koristnega storite zanje – opustite vožnjo z dvigalom in hodite čim več peš. Parkirajte nekaj ulic stran, v trgovino pojdite s kolesom ipd.

Vztrajno sledite modnim smernicam?

Morda so otekle noge in bolečine v nogah posledica našega »lepega« videza. A vendar ta ne bi smel imeti prednosti pred zdravjem. Ozke obleke in previsoke pete so idealna podlaga za nastanek omenjenih težav. Moda zadnjih let sicer zapoveduje tudi nizko športno obutev, a tudi ta lahko utesnjuje. Svojim nogam zato kar največkrat privoščite popolno svobodo bosonogega stika z zemljo, na voljo pa je tudi posebna »bosonoga« obutev.

Imate radi vroče?

Pri težavah z venami ni dobro pretiravati z uporabo vročih kopeli, savn in dolgotrajnim sončenjem. Vročina namreč vene v nogah še dodatno razširi, upočasni krvni pretok in tako se težave še poglobijo. Prhajte se z mlačno vodo, na koncu pa uporabite hladen curek, s katerim boste poživili krni obtok.

To seveda ne pomeni, da morate vselej prisegati na hladno. V hladnem vremenu se vsekakor primerno oblecite, saj prenizka temperatura zavira pretok krvi.

Tudi nosečnost prinaša svoj davek …

Lahko se zgodi, da otekle noge presenetijo tudi nič hudega slutečo nosečnico. Bolečine v nogah in otekle noge so v tem primeru lahko posledica pritiska otroka navzdol, zaradi česar je otežena cirkulacija, lahko pa so že posledica kroničnega venskega popuščanja, ki se je izrazilo prvič v nosečnosti, pač zaradi hormonskih sprememb in večjih obremenitev telesa. 

Jemljete kontracepcijske tablete?

Morda so bolečine v nogah in otekle noge posledica uživanja kontracepcijskih sredstev, ki venam niso ravno v korist. V tem primeru razmislite od drugih metodah preprečevanja nosečnosti.

Kaj jeste in pijete?

Otekle noge in bolečine v nogah so lahko tudi posledica zanemarjanja načel zdrave prehrane in hidracije. Zdravje žil se namreč gradi in vzdržuje na dolgi rok, tudi z zdravo prehrano, polno vitalnih snovi (npr. antioksidantov), ki dokazano krepijo tudi vene. 

Pri zatekanju marsikdo zmotno pomisli, da bi uživanje vode težavo le poslabšalo, a je prav obratno. Ko namreč pijemo premalo, se v krvi poveča količina soli in telo posledično zadrži vsak požirek vode, posledično pa prihaja do zatekanja.

Pri prehrani bodite zmerni pri dodajanju soli (uporabite denimo raje zeliščno sol Herbamare), vsekakor pa iz prehrane v kar največji meri izločite predelana živila, saj ta vsebujejo ogromno soli.

Ste zaprti?

Morda so otekle noge in bolečine v nogah povezane s kroničnim zaprtjem. Zaprtje je namreč eden od pomembnih dejavnikov za nastanek kroničnega venskega popuščanja. Zaužijte dovolj vode (vsaj dva litra dnevno) in vlaknin, saj boste tako v veliki meri zmanjšali zmožnost za nastanek zaprtja.

Ali vaše življenje kroji stres?

Nedvomno pa našim venam ni v pomoč nti stresni način življenja, v katerem se morda silimo preko roba svojih zmožnosti in potreb.

Venaforce in Venagel – nepogrešljiv dvojček pri ohranjanju zdravja ven

Registrirano rastlinsko zdravilo Venaforce s semeni navadnega divjega kostanja zdravi kronično vensko popuščanje. Zanj so značilne bolečine v nogah, otekle noge, krčne žile, srbenje, napetost ter krči v mišicah, občutek teže v nogah. Deluje protivnetno, preprečuje otekline in okrepi stene ven. Dnevno je potrebno zaužiti le eno tableto, prvi učinki pa so vidnih po dveh do treh tednih jemanja.

Sočasno lahko uporabljate tudi gel z izlečkom navadnega divjega kostanja Venagel, ki noge prijetno ohladi in odpravlja občutek utrujenih, težkih nog. Nanašamo ga dva- do trikrat dnevno, posebej na območje gležnjev.