Atrogel in najpogostejše tekaške poškodbe
Tekaške prireditve vsako leto privabljajo nove športne navdušence, tek pa je tudi nasploh med pogostejšimi izbirami gibanja, saj ne zahteva posebnega znanja in opreme. Nekaj pazljivosti in ustrezne fizične pripravljenosti je vsekakor nujno imeti, sicer so športne poškodbe neizogibne.
Poškodbe pa se seveda pojavljajo tudi med izkušenimi športniki. V prispevku si bomo ogledali, katere so med tekači pogostejše in kako si pri tem lahko pomagamo z gelom iz arnike Atrogel. Če se komaj dobro spogledujete s tekom ali se nad njim že dolgo navdušujete, naj bo Atrogel vaš stalni spremljevalec. Ne pozabite pa tudi na zmernost gibanja in primeren počitek!
Vzrok: Bolečine v kolenu nastanejo zaradi nepravilne drže stopala med tekom. Pogosto je temu vzrok šibkost stegenskih mišic, ki vplivajo tudi na stopalni lok ter zvračanje kolena. Poškodbo spremlja topa bolečina, ki otežuje gibanje, s tekom pa je vseeno možno nadaljevati.
Atrogel: koleno namažemo z gelom tri- do štirikrat dnevno. Koncentrat arnike pronica pod kožo in olajša bolečino. Gel lahko uporabimo tudi preventivno pri večjih naporih in ohranjamo zdravje sklepnih tkiv.
Vzrok: Ahilova tetiva povezuje veliko mečno mišico in peto. Obstajajo dileme, ali je tetiva lahko vneta ali gre za natrganost tkiva. Poznamo več stopenj poškodbe, ki pa nastanejo zaradi vnetja kit in ovojnic.
Atrogel: Zmanjšuje vnetja ter bolečino, ki se prepleta čez celotna meča. Obnavlja tkivo ter skrajša čas regeneracije.
Vzrok: Gre za vnetje medkostne opne, ki povezuje kost. Poškodba je bolj pogosta pri tekačih, ki trenirajo na trdih tleh, kot je recimo beton.
Atrogel: Pospeši celjenje in prekrvavitev, zaustavi vnetje ter omili bolečino. Posebno pozornost velja nameniti tudi tekaškim copatom ter mehkejši podlagi. V času celjenja se izogibamo asfaltnih prog in tečemo v naravi.
Vzrok: Bursa je tkivo, ki ga sestavlja maščoba. Njena funkcija je olajšanje prehoda tetive čez sklep. Ob vnetju povzroča močne bolečine.
Atrogel: Pri bursitisu je najpogosteje zapovedan strogi počitek. Atrogel pripomore k blaženju močne bolečine, glavno besedo pri okrevanju pa ima čas.
Vzrok: Najbolj pogost je zvin gležnja. Povzroči ga nepredviden korak, posledica pa so pretegnjeni ligamenti in tudi pretrgana sklepna ovojnica. Poškodbo spremlja oteklina in bolečina. Nepravilno tretiran zvin se pogosto tudi ponavlja.
Atrogel: Pomaga omiliti bolečino, zmanjšuje oteklino in podpludbe. Pospešuje celjenje in obnavljanje vezi in ovojnic. Priporočena je tudi uporaba opornic, ob vrnitvi na tekaške proge pa tudi podpora s kinezio trakovi.
Vzrok: Najpogosteje prihaja do bolečin v križu pri tekačih na dolge proge ali vztrajnostnih tekačih. K poškodbi lahko prispevajo tudi ohlapne mišice trupa ali obrabljene medvretenčne ploščice.
Atrogel: Redno nanašamo na predele bolečine, na mesta vretenc in okoliških mišic. Zmanjšuje bolečino ter ugodno vpliva na prizadeta tkiva. Dolgoročno zmanjšamo bolečine tudi z vajami za krepitev in stabilizacijo trupa.
|
Atrogel je zaveznik vaših ciljev. Ko potrebujemo pomoč, jo je najbolje poiskati v naravi. Telo spodbudimo k regeneraciji po naravni poti. Najboljši zdravnik poleg narave pa je čas. Atrogel pripomore, da odlično sodelujeta. Srečno v novi tekaški sezoni! |
Besedilo: Lucija Šušteršič
A. Vogel nasveti za zdravo življenje
Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel
Ali ste vedeli?
Motnje erekcije so le ena mnogih težav, povezanih s prekomernim stresom. Doleti lahko že mlade moške. Še več, dolgotrajen stres posledice pušča tudi na srcu, zdravju prostate, neplodnosti. Ga znate prepoznati in predvsem – ukrepati?
Moški, zaupanje in občutljive teme
Težave s prostato, upad libida, težave z erekcijo, hormonske težave ipd. lahko močno prizadenejo moške in obremenijo tako telesne funkcije kot psiho.
Stres naš vsakdanji
Stres je postal neizogiben del sodobnega načina življenja in ga doživljamo skoraj vsi, ne glede na starost, poklic ali življenjske okoliščine
Za zdravo telo in duha
Pomoč uporabnikom
Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.