Nespečnost
Kaj je nespečnost? Ali imam res nespečnost, ali zgolj slabo spim?
0
10
0
0
Beseda nespečnost je mnogim dobro poznana. Običajno jo razumemo kot nezmožnost spanja ali kakovostnega spanja.
Tako na primer rečemo, da trpimo za nespečnostjo, kadar se zjutraj ne zbudimo dovolj spočiti. Vendar pa ima ta izraz za zdravnike ožji pomen in ga običajno povezujejo z duševnim zdravjem.
Nespečnost spada med motnje spanja.
Motnje spanja se razlikujejo od bolj običajnih težav s spanjem. Težav s spanjem ne uvrščamo med bolezni, občuti pa jih približno četrtina ljudi. Nastanejo zaradi skrbi, vznemirjenosti, tesnobe ali zdravstvenih težav, kot so zamašen nos, prehlad ali menopavza.
Nespečnost je lahko posledica psiholoških ali psihiatričnih stanj, kot sta na primer depresija ali shizofrenija.
Včasih pa lahko slabo spimo brez očitnega vzroka – to pomeni, da zdravnik ne najde nobenega zdravstvenega, psihiatričnega ali psihološkega stanja, ki bi bil lahko vzrok nespečnosti. Če nespečnost vztraja dlje časa, lahko pride do pomanjkanja spanja.
Teh težav ne smete zdraviti sami, temveč morate obiskati zdravnika.
- Utrujenost,
- razdražljivost,
- težave z osredotočenjem,
- težave v odnosih,
- stres in tesnoba,
- depresija.
Navedeni simptomi lahko spominjajo na tiste, opisane pri težavah s spanjem, vendar so običajno pri nespečnosti bolj izraženi.
Če menite, da imate nespečnost, obiščite zdravnika, ki bo predpisal najustreznejše zdravljenje. Vsi ukrepi niso uspešni pri vseh ljudeh, zato je včasih treba zdravljenje spremeniti.
Zdravljenje nespečnosti je do neke mere podobno zdravljenju težav s spanjem. Na tej povezavi lahko preberete o tem, kakšne vrste pomoči so na voljo za boljši spanec.
A. Vogel nasveti za zdravo življenje
Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel
Ali ste vedeli?
Da lahko z izboljšanjem dolžine in kakovosti spanja vplivamo na preprečevanje vnetnih obolenj dihal? Poglejmo, zakaj je spanje tako pomembno.
Udarna pomoč ob prehladu in gripi
Več kot 200 različnih virusov prehlada in peščica bolj ali manj nevarnih virusov gripe nam vsako zimo grozi z vnetjem dihal. Si znate pomagati?
5 ukrepov za hitro obvladovanje viroz
Se tudi vi kdaj znajdete v položaju, ko vam pade imunski sistem in se vas že lotevata mrazenje in kihanje, vi pa ste pred pomembnim, neodložljivim sestankom?
Za zdravo telo in duha
Pomoč uporabnikom
Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.