Alfred Vogel je spanje opisal kot »zdravilo, brez katerega ne moremo živeti«. S tem je želel povedati, da moramo spati, če želimo ostati zdravi.
Vendar pa mnogi zaradi sodobnega načina življenja ne spijo dobro. Vzroki za te težave so raznoliki, vendar so večinoma blažji in jih ne uvrščamo med zdravstvene težave. Tem stanjem rečemo težave s spanjem. V tem članku lahko preberete nekaj vzrokov takih težav.
Na tej povezavi lahko preberete članek o motnjah spanja, ki nastanejo zaradi zdravstvenih težav, kot so narkolepsija, apneja med spanjem in nespečnost.
Na tej povezavi lahko preberete več o ukrepih za ustrezno higieno spanja.
Vsaka posamezna težava se morda ne zdi tako pomembna, vendar vse skupaj lahko povzročijo nemirnost in nezmožnost sprostitve, ko ležete v posteljo, zato težje zaspite.
Tudi če smo zdravi, se bo naš ritem spanja z leti počasi spreminjal. Potrebovali bomo vedno manj spanja in spanec v drugi polovici noči bo rahlejši. To načeloma ni težava, razen če se zjutraj zbudimo utrujeni ali smo podnevi tesnobni ali zaskrbljeni.
V tem primeru lahko pomaga kratek popoldanski dremež, s katerim nadoknadimo nočni primanjkljaj spanja. Za mlajše ljudi to ni najbolj priporočljivo, starejšim pa lahko pomaga.
Poznamo številne manjše zdravstvene težave, ki lahko povzročijo težave s spanjem.
Poznamo še druge manjše zdravstvene težave, ki slabšajo spanec: zamašen nos, prehlad, gripa, okorelost vratu ali bolečine v sklepih.
Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel
Nepremišljena uporaba (tudi pri virusnih obolenjih) antibiotikov je skozi leta vodila v odpornost bakterij. Pri virusnih okužbah namreč antibiotiki nimajo moči, medtem ko imajo učinkovine iz ameriškega slamnika protivirusno in protivnetno delovanje.
Čeprav je vnetje ušes zelo neprijetno, antibiotiki niso vselej zares potrebni oziroma koristni.
Doma zdrav, v vrtcu ali šoli pa nenehno bolan?
Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.