Vzroki in naravne rešitve za težave z grlom poleti

Težave z grlom niso rezervirane le za mrzle zimske dni, doletijo nas lahko vselej, ko naša odpornost pade in ko so tudi sluznice dihal šibke. 

Do tega lahko pride, če se preveč izčrpamo, kadar delamo preveč, smo pod psihičnim stresom, ko premalo spimo, se neredno prehranjujemo in to večinoma z nekvalitetno hrano,  če si vzamemo premalo oddiha, kadar smo izpostavljeni poletnim nihanjem v temperaturi (delo na prepihu, ali izmenjaje v klimatiziranem okolju in zunaj…), kadar se dlje časa zadržujemo v klimatiziranih okoljih, kjer je tudi izredno suh zrak. Sluznice dihal ter naš imunski sistem pa zlahka nadražijo tudi pelodi cvetočih rastlin in številne kemikalije, ki se v poletnih dneh v zrak sproščajo iz konvencionalno obdelanih polj in njiv…  

Kaj lahko storimo, da poletne težave z grlom čim prej odslovimo?

Privoščimo si počitek - ker ga očitno potrebujemo. Dan ali dva premora od stresnega vsakdana nam ne bosta koristila le zato, da si telo spočije, temveč tudi zato, da se nam misli umirijo in da lažje vidimo, kje smo ga polomili, da smo se tako izčrpali in zboleli. To nam omogoča tudi širši pogled na situacijo in možnost, da bomo naslednjič bolj čuteči do sebe in težave preprečili s pravočasnimi ukrepi. Se na primer zavedali pretiravanja z delom in si počitek privoščili prej. Se zavedali, da se že nekaj zaporednih dni nismo pošteno naspali in se zato zavestno nekaj dni zatem odpravili spat »s kurami«, da nadoknadimo primanjkljaj, itd.  

Pijmo dovolj vode, da bodo sluznice dihal primerno vlažne in tako lažje kljubovale vnetju oz. se prej pozdravile. Poleti zlahka popijemo premalo. Vročina zunaj, klima v avtomobilih in zaprtih prostorih terjajo večjo izgubo vode iz telesa kot v drugih letnih časih. Zato je priporočljivo, da stekleno (in ne plastično) flaško z vodo vedno nosite s seboj. Popijte vsaj 2 do 2,5 l vode, oziroma po potrebi še več.  

Sluznico grla bo pomagalo pozdraviti tudi grgranje različnih tekočin večkrat na dan. V ta namen lahko uporabite kozarec tople vode, v katerem raztopite pol čajne žličke naravne himalajske soli. Tej mešanici lahko dodate še čajno žličko protivnetno in antioksidativno delujoče začimbe kurkume. Tako pripravljeno tekočino grgrajte na vsake tri do štiri ure.

Zelo dobro težave z grlom odpravlja tudi grgranje navadne sirotke, kisave ali mešanice vode in koncentrirane fermentirane sirotke Molkosan. Z njo je Alfred Vogel uspešno zdravil tudi huda vnetja grla kot je angina. Prednost Molkosana v primerjavi z prej omenjenimi napitki je predvsem v tem, da vsebuje bistveno več blagodejno delujoče desnosučne mlečne kisline, ki podpira obnovo sluznice. V ta namen jo lahko večkrat na dan grgrate, npr. razredčeno 1:1 z vodo, ob angini pa jo lahko na prizadeta mesta nanašate nerazredčeno s čopičem. Več o tem si lahko preberete v knjigi Alfreda Vogla Ljudski zdravnik.  

Tudi grgranje čaja iz antiseptično delujočega žajblja bo dobrodošla pomoč prizadeti sluznici. V ta namen pripravimo tri minutni prevretek iz žajblja in ga do trikrat na dan grgramo. Dobrodošla pomoč sluznici grla pa je tudi pršilo iz žajblja in ameriškega slamnika (A.Vogel Salvisan). Kadar so v grlu na delu tudi virusi ali bakterije, jih bosta tako žajbelj kot ameriški slamnik zatrla že v kali. Da bo sluznica grla ostala dovolj vlažna, zaščitena pred dražečimi pelodi,… in da se bo lažje in hitreje obnavljala, pa ji lahko pomagate tudi s čaji ali pastilami iz islandskega lišaja.  Zlasti priročne in v pomoč so pastile, posebej še če ste veliko na poti, saj vam pomagajo čez cel dan vzdrževati vlažno in zaščiteno sluznico grla.  

Dodatna pomoč ameriškega slamnika v obliki tinkture ali tablet (npr. A.Vogel Echinaforce žvečljive tablete) prav tako ne bo odveč. Ameriški slamnik v tej obliki ne bo pomagal le sluznici grla, temveč celotnemu imunskemu sistemu, da bo lažje in hitreje obvladal vsiljivce.  Kadar ga uspemo pravočasno zaužiti (ko obolenje še ni v polnem zamahu - to je v prvih dneh, ko čutimo, da se nas nekaj »loteva«), lahko razvoj obolenja celo prekine, saj lahko mikrobe premaga že v začetni fazi razvoja. Mnogo napotkov za obvladovanje težav z grlom oz. dihali v vseh letnih časih najdete tudi v žepni knjižici Adijo prehladi, ki jo lahko prelistate na shop.zdravje.net.  

Poleti pa nam pri obvladovanju številnih zdravstvenih težav in tudi težav z grlom na pomoč lahko priskočijo še blagodejni sončni žarki, seveda če z izpostavljanju le-tem ne pretiravamo. Pomanjkanje vitamina D je namreč dokazano povezano tudi z padcem odpornosti in večanjem težav na dihalih. Kadar vitamina D v telesu ni dovolj, to po ugotovitvah znanstvenikov zmoti imunski odziv telesa v delu, ki je odgovoren za borbo z virusi, zaradi česar nas virusi prehlada ali gripe lažje obvladajo. 

Raziskovalci so ugotovili, da se količina vitamina D v telesu zmanjšuje tudi s staranjem, zaradi česar posledično naraste tudi možnost, da zbolimo za prehladom ali gripo. Najbolj bodo torej močem sončnim žarkov hvaležni starejši.  

Dober način, da se vitamin D lahko tvori v zadostnih količinah, je, da se ob uživanju pestre zdrave hrane z dovolj maščobami in holesterola tudi vsak dan primerno izpostavljamo božanju sončnih žarkov. Pod njihovim vplivom se namreč v telesu iz holesterola ustvarja vitamin D3. Zato nikar preveč ne ščitite kože s sončnimi kremami in oblačili. Dovolite koži, da jo poboža nežno dopoldansko in popoldansko sonce, naravno zaščito pa uporabljate le, ko se vročemu opoldanskemu soncu med 11. in 15. uro nikakor ne morete izogniti.  

Besedilo: Adriana Dolinar